Unsere Leistungen

Personal Training    

Eine individuelle und persönliche Betreuung. Als Personal Trainerin begleite ich Sie ganzheitlich und erfolgreich auf Ihrem Weg zum Ziel. Durchleben Sie Ihre Transformation und erlangen Sie Wohlgefühl und neue Lebensfreude zurück. 







EMS Training (Elektro-Muskel-Stimulation)

Durch einen elektrischen Reiz wird die Muskulatur ganzheitlich zum kontrahieren gebracht. In der Kontraktion wird gleichzeitig die Tiefenmuskulatur mit angesprochen. Diese Art vom Personal Training ist in allen Bereichen sehr effektiv und nachhaltig. Ein erfolgreiches Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand.








 

Kleingruppen Training

Gemeinsam in einer Gruppe bis maximal 6 Personen motivierend Erfolg erleben. Wir treffen uns in der Natur-, in unseren  Räumlichkeiten oder bei Ihnen zu Hause.

Gesundheitssport führt nachweislich zur funktionellen Verjüngung bzw. langsameren Alterung. Durch den natürlichen Alterungsprozess verändert sich der Körper. Durch regelmäßige Bewegung fit und gesund Ihren Alltag meistern.

Risikofaktoren für Herz-Kreislauf Erkrankungen:

  • Genetik
  • Stress
  • Ungesunde Ernährung
  • Bewegungsmangel
  • Negative Umweltbedingungen
  • Rauchen


Spezialkurs für Mama / Papa mit Baby

"Nach meiner Schwangerschaft und in den ersten Monaten als frisch gebackene Mama, hatte ich ein dringendes Bedürfnis mich zu bewegen. Ich wollte mit anderen Mamas trainieren. Leider gab es dieses Boot nicht. Es wurden keine Möglichkeiten angeboten mein Kind zum Training mitzunehmen und 

 Dieser Kurs ist ein Ganzkörper Workout speziell für Frauen nach der Rückbildung und Papas in Elternzeit. Bei diesem Workout stehen Bewegung und Kondition im Vordergrund. Die großen Muskelgruppen sowie die Beckenbodenmuskulatur werden trainiert und aufgebaut. Kraft-, Mobilisation- und Koordination werden in der Natur mit den vorhandenen Gegebenheiten und mit zusätzlichen Materialien trainiert. Die Babys können bequem im Kinderwagen liegen und die frische Luft genießen. Gleichzeitig wird das Immunsystem von Kind / Mama und Papa durch die sportliche Outdoor Einheit gestärkt.



 









Ernährung / Gewichtsmanagement

Durch eine Analyse / Protokoll  Deiner täglichen Energiezufuhr, bestimmten Verhaltensweisen, Alltagsbewegungen und Aktivitäten können wir gezielt auf Deine Ziele mit Erfolg eingehen. Im Gewichtsmanagement werden Ernährungsweise erkannt und Stück für Stück Deinem Ziel entsprechend angepasst. Individuell und Alltagsbezogene Ernährungspläne sind nur der Anfang, in der Umsetzung liegen die meisten Schwierigkeiten und auch da begleiten wir Dich weiter und finden eine Lösung für Dein Problem.

Anhand von verschiedenen körperlichen Gegebenheiten, wissenschaftlich fundierten Formeln und Deinem Tagesrhythmus entsprechend, kannst Du mit unserer Hilfe Dein Ziel erreichen. Dies ist ein Prozess und passiert nicht von heute auf morgen. Gesunde und Abwechslungsreiche Ernährung ist keine Diät sondern ein Wohlgefühl und Genuss.

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

 
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